co zrobić z

[...] pośladkach 4s do tego trenuje 3 razy w tygodniu (pon, śr,pt) Kick-boxing chcialbym prosic o ewentualna zmiane w połączeniach partii i wprowadzenie gdzieś nóg bo nie wiem co zrobić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: narazie masa ,niedlugo siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne [...]

cze kumpel mnie prosil aby zalozyc posta o brzuchu. problem w tym ze jak zje cos wiecej to wypycha mu brzuch na dole, czemu tak sie dzieje? ja mysle ze to zalezy od genetyki, moze jelita tak go wypychaja, nawet przy mniejszych posilkach tak ma. co zrobic aby tego unikac i czy w ogole mozna cos zrobic? z gory dzieki

Witam.. Mój problem dotyczy dręczących mnie potówek. Odkąd zaczęłam używać gumowych spodenek wyszczuplających, potówki "rozpleniają" mi się na pośladkach i pod nimi. Może ktoś z Was zna sposób, jak się ich pozbyć, bądź co zrobić, żeby nie powstawały. Za każdą odpowiedź z góry wielkie dzięki :) Pozdrawiam.. Scarpi

Witam jestem na cyklu omki zawsze w szkole mialem lajtowo ale teraz kompletne dno tyle kap i uwag co zebralem przez cykl to tyle nie mialem przez rok szkolny :( Co zrobic zeby cos z tym zrobic piszcie wszystkie mozliwe sposoby!

[...] wakacjach zgodnie z zaleceniami (tutaj), jako że wracam na siłownie po bardzo długiej (2,5 letniej) przerwie, ćwiczyłem metodą wodyna 15 10 5. Czy macie jakieś sugestie co zrobić po zakończeniu 8 tygodni? Bo generalnie to chciałbym zacząć ćwiczyć splitem ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie (czy nie lepiej kontynuować metode wodyna albo [...]

Cześć, chciałbym być wyższy, mam 185 cm. i 17 lat, kiedy miałem 14-15 lat miałem 160 cm. Co zrobić, żeby dobić chociaż do 190 cm.? Czy zwisanie na drążku pomaga? Czy rozciąganie nóg pomaga? Czy to prawda, gdy się ćwiczy nogi pobudza się produkcja hormonu wzrostu? Dziękuje i pozdrawiam.

czesc. mam nastepujące pytanie. jestem w posiadaniu 20tabletek anapolonu. zamierzam zrobic z nich pozytek i stworzyc jakis cykl. pytanie moje jest wlasnie nastepujące. jak dawkowac te 20 tabsów anapolonu żeby wyrządzić sobie jak najmniej szkód na zdrowiu i jak najlepiej wykorzystac jego dzialanie. i co zrobic zeby nie byly za wielkie spadki po [...]

Mam pytanie, co zrobić z tym problemem, jestem na diecie masowej i ciągle puszczam brzydkie bąki. To wychodzi średnio z bąk na pare minut. Jak sobie z tym poradzić bo dziś jak na przykład stałem w Kościele i trzymałem bąki to mnie wzdęcia zaczęły łapac. Coś dodać do diety? Zmieniony przez - huciak w dniu 2006-04-02 21:03:23

Witam, mam pytanie czy macie jakieś pomysly albo sposoby zeby moc wiecej spozyc w ciagu dnia? mam 176cm i 61/62kg wagi, wyszlo mi zapotrzebowanie ok 2500 kcal i zwiekszylem to do ok. 3tys kcal. Dodam ze jestem ektomorfikiem. Moj problem polega na tym ze nie potrafie bardzo czesto spozyc tyle jedzenia w ciagu dnia. Oto moje pytania: 1. Co sadzicie [...]

Witam, koncze cykl kreatynow dokladnie 6 grudnia na kreatynie z Trca Micronized 200 mesh 240caps 1650. do tego mam argi powera, bcca z AL, Bialko i ZMA. Chialbym uniknac spadkow po kreatynie co zrobic najlepiej? AAKG skonczy mi sie pod koniec grudnia (biore tylko DT), slyszalem ze aakg jest dobrym rozwiazaniem na potrzymanie formy przed kolejnym [...]

Mam pytanie co zrobić żeby być szybszym gram w piłkę nożną technikę mam bardzo dobrom ale wydaje mi się że trochę wolno biegam dawniej byłem szybszy ale teraz gdzieś straciłem formę plis pomocy co mam zrobić ?

[...] ze moge chodzić na siłownie. Z początku było dobrze, po pewnym jednak czasie zacząłem odczuwać dyskomfort z tą łopatką, a pare dni temu pojawił się ból. Postanowiłem więc obejrzeć se plecki i o to co zobaczyłem. I teraz mam prośbe do Was, powiedzcie co zrobić by wyrównać to co se na plecach zrobiłem. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc.

[...] się, że ciężary, które biorę/wyciskam/podrzucam są aż tak małe. Jednak no klata to jak pisałem jest naprawdę słaba. Dlatego tu kieruję moje pytanie, jak zwiększyć efekty? Jakieś specjalne zestawy ćwiczeń czy co zrobić? Proszę o pomoc. Jeśli potrzeba więcej informacji to piszcie. PS: 16 lat (w maju 17), 66 kg, ok. 180 cm - wycisk na serie 40 kg

Od pol roku chodze 3 razy w tygodniu na aerobik i raz w tygodniu na basen. Czuje sie rewelacyjnie, kondycje mam swietna, ponoc ladniejsza mam figure i wiecej sily. Czuje miesnie ale niestety pokrywa je tkanka tluszczowa, bardzo nieapetyczna , jak sie jej pozbyc?? w ubieglym tygodniu dodatkowo zaczelam cwiczyc na silowni 2 razy w tygodniu, mam [...]

Witam wszystkich użytkowników forum. Jestem nowym użytkownikiem i mam pewien problem.Razem z bratem zaczynamy cwiczyc na siłowni,on jest osobą raczej szczupłą 194cm wzrostu i ok 68kg wagi,a Ja jestem osobą hmm trochę "przy kości" ;)) 190cm,19 lat, wzrostu i 89kg wagi.I nie wiem co zrobic ponieważ on będzie robił dietę na masę,a Ja? problem w tym [...]

[...] dużo.Sugerowali,abym najpierw zrzucił tłuszczyk,a potem diete wprowadził z bilansem na plus.W tej chwili wynosi on około 300kcal więcej od zapotrzebowania.Więc niewiem co zrobić.Zależy mi na masie mięśniowej i wiem,że bez bilansu na plus nic się nie da zrobić. Wkleje zdjęcie do oceny. Pytam się was,bo wy jestescie ekspertmi z góry [...]

Witam . Miałem ułożoną diete, stosowałem się niej, ale przez jakiś czas . Co zrobić jeżeli nie mam pieniędzy na diete ? Jak wiemy to jest dość duża kwota jeżeli mam 17 lat i nie pracuje. A chciałbym poprawić swoją sylwetke, wiec co zrobić jeżeli nie mam na to po prostu pieniedzy ?

ostatnio czytalem wypowiedz p. Ambroziaka odnosnie HMB. Jak sie okazuje jest to suplement zupelnie zbedny dla tych, ktorzy chca go brac przez np miesiac czy dwa. cala rzecz jest w tym ze jest to suplement, ktory dziala nie tak gwaltownie ( w dobrym sensie tego slowa znaczeniu) jak kreatyna, ktora praktycznie przez caly cykl jej suplementacji [...]

[...] za dużo? Może ktoś coś wie na ten temat? Skąd te 12 kg? Boję się wejść na wagę po tym szpitalu, czy to może być jakieś załamanie metaboliczne? Czytałam gdzieś, że nie ma szans na schudnięcie jeśli jest wysoki poziom insuliny w organizmie, a ja chyba byłam w takim stanie, co zrobić żeby było znowu dobrze? Błagam o jakąkolwiek odpowiedź i pomoc.

[...] nie żałuję i potrafię zjeść coś słodkiego od czasu do czasu Przez ostatnie miesiące nabyłem jakaś tam masę mięśniową oczywiście wraz z tłuszczem Mógłby mi ktoś doradzić co zrobić z moją obecną sylwetka? Wejść na masę? Na redukcję? Czy może powoli progressowac Chciałabym być bardziej dociety bo nie najlepiej się czuje mając obecny body fat ale [...]